ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です



自律神経から見るパフォーマンス

先日、面白い動画を発見しました。

それは、自律神経とパフォーマンスの関する動画です。


「YouTube　自律神経をコントロールすればチームは強くなる」
https://youtu.be/eJKYmncJ8uA?t=1


自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。

交感神経とは体を活動モードにする神経であり、副交感神経は休養・回復モードにするのが副交感神経です。

つまり、交感神経はアクセルでもあり副交感神経はブレーキともいわれています。

そして、ほとんどの人が交感神経優位の状態で生活しているそうです。

例えば、野球の中で交感神経が優位になる状態は緊張する場面です。

チャンスで打席に入ると緊張が増し交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると血管が収縮し、体が動きずらく（固まる）なってしまいます。

簡単に言うと緊張状態では良いパフォーマンスを発揮できません。

もっと言うとリラックス状態の方が筋肉が緩み良いパフォーマンスを発揮できます。

だからこそ、打席に入る時にはリラックスして入った方が良いんですね。

このことを良く理解しているアスリートは、競技の前や競技中に様々なことをしてリラックスしています。

音楽を聴いたり、ガムを噛んだりしているのはそんな効果もあるんですね。

それでは、指導者がグランドで選手にかける言葉はどんな言葉が良いのでしょう。

世の中の指導者は、選手のパフォーマンスを上げるための言葉がけをしているのでしょうかね笑




さあ野球やろうぜ！


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