ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です



最高のパフォーマンスを出すには～ フィジカルトレーニング ～

今日も昨日にひき続き 「その時に最高のパフォーマンスを出すには」ということで、打席（バッティング）に立つとき最高のパフォーマンスを出すにはどのようなことが大切なのかについて書いていきます。

二日目の今日はフィジカルトレーニングについてです。

フィジカルトレーニングと聞くと、筋トレ、柔軟性、肺活量UP等があります。

当然、バットスイングを速くした方が速球に対応しやすくなりますよね。

そのバットスイングを速くするためには、筋トレが有効だというロジックは想像に難くありません。

そして、スイングスピードが上がることで強くて速い打球が打てるようになり、また飛距離もUPする効果が見込めます。

このように打席で最高のパフォーマンスを出したいのなら、速いスイングができる方が良いに決まっています。

ただし、筋トレをほとんど行わずに素晴らしい成績を残した選手もいます。

それは三冠王を三度獲得した落合博満さんです。

落合さんは筋トレをしてスイングスピードを上げたわけではなく、素振りを繰り返すことでスピードを向上させたのは有名な話です。

筋肉がつけばつくほどスイングスピードも向上すると考えがちですが、スイングスピードを自分自身のMAXにしたいのならある程度までが限界なのかもしれません。

走ることで考えてみると、スピードを上げるのに走ることに関係性が薄い筋肉を向上させても、走るスピードは増しません。

スイングスピードもこれと同じで、その動作にとって的確な筋トレをすることが大切なのでしょう。

今日の話も特段不思議なことを言っているわけではないので特に違和感はないかと思います。

ところで、スイングスピードを上げるにはどこの筋肉を向上させれば良いのでしょうかね。

きっと、全身バランス良く筋肉を向上させるのがベストなのかなと考えますが皆さんはどうお考えでしょうかね？





さあ野球やろうぜ！


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