ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です！

小中学生の筋トレは、果たして良いのでしょうか悪いのでしょうか。

 

僕は、専門家でもありませんので正直よく分かりません 笑

 

あまり小さいうちから筋トレをすると背が伸びなくなると言われてますが、実際のところはどうなんでしょう。

 

いろんな文献を読みましたが、どれを信じて良いのやら。

 

そもそも、今って地球レベルで言うところの氷河期みたいですし 笑

 

今年の夏のうだるような暑さは、いったいなんだったのかとツッコミたくなりますよね。

 

ですから、何を信じるのかはあなたしだいです。（どこかで聞いたことあるようなセリフですが 笑）

 

 

でも敢えて筋トレをしなくても、野球の練習で走ったり、投げたり打ったりしてますよね。

 

高校生にもなれば、約900gのバットを振り込むのですから、これも立派な筋トレだと言えますけど。

 

かの有名な元プロ野球選手の落合博満さんは、一切筋トレをしなかったそうです。

 

野球で使う筋肉は野球で付けるもの！

 

と言う自負があったと聞きます。

落合さんの練習は、ノックで下半身を鍛えて、あとはバットを振りまくったそうです。

 

あと、食事により意識的に体を大きくしたそうです。

　　　　　　出展 https://www.youtube.com/watch?v=ShFWsivDCm0

階級別に分けられているボクシングや柔道を考えれば、体重が重いほどパワーが生まれのが分かるかと思います。

 

今の時代、高校野球で食トレを取り入れる高校が増えました。

 

その名のとおり、食事を摂るのもトレーニングだと言うことです。

 

練習中や練習前後で食事を摂ることも、練習メニューの一環だと言うことです。

 

食の細い生徒には相当辛いみたいですね 。

幸い僕は、よく食べる方だったのであまり苦になりませんでしたが、中には泣きながら食べてる生徒もいました。

 

体を大きくしたり、筋肉を効率よくつけたいのは分かっているけど、そんなに食べられないっていう方にはプロテイン等のサプリをお勧めします。

 

栄養価の高いものを容易に摂取できるので、本当におススメです！

 

特に一冬越すと体つきが一気に変わります。

 

勝負は、この冬ですのでパワーアップして春を迎えましょう！

 

しっかりトレーニングをして、プロテインを摂取し、ライバル達に差をつけるチャンスです。

https://arakisports.com/category/item/baseball/purotein-supplements

 

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