ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です


初動負荷トレーニング

先日、仕事で初動負荷トレーニングの機器を扱うメーカーさんの話を聞きました。

野球界では、イチローさん、山本昌さん、岩瀬仁紀さんが現役時代に取り入れていたので知っている方も多いかと思います。

では、初動負荷トレーニングとはいったいどんなトレーニングなのでしょうか。

初動負荷トレーニングとは、機器を使って肩関節や股関節を動かすようなストレッチみたいなトレーニングとも見えます。

そうなると、その効果はどんなことが期待できるのでしょうか。

効果ととして

筋肉の柔軟性の向上

関節可動域の拡大

血流、代謝の促進による老廃物の除去

身体の歪みの矯正

怪我や故障の防止

などが期待できるそうです。

ですので、野球で言えば練習前にウォーミングアップで行うのも良し、練習後にダウンとして行うのも良しと言った具合に万能なトレーニングとも言えそうです。

ただし、その機器を導入するとなるとお高いのと場所を取ってしまうのが玉に瑕

それでも、それ以上の効果を期待できそうなのでまずはトレーニングジムで体験してみるのをお勧めします。


さあ野球やろうぜ！
紀

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