ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です


プロテインよりアミノ酸という考え方

最近、プロテインという概念よりもアミノ酸に注目しています。

野球界では、トレーニング、プロテイン、捕食、リカバリーなどパフォーマンスを上げるための言葉としてもはや周知の事実となっています。

そして、そのことは各メーカーからしても良く知っているので、選手のパフォーマンスを上げるための運動、食品、道具などに対しての商売が熾烈な戦いとなっています。

今日は栄養補助食品について注目したいと思います。

僕自身も、中学生の頃から筋トレとプロテインによりがっちりとした体を作れたので効果はあるのだと自覚しています。

それでも「それが効率的なのか」と問われると答えは？です。

身体を大きくするメカニズムとしては

①筋トレ（負荷）②栄養補給③睡眠（回復）

となっていますが、その②が効率的だったかと言われると本当に良く分かりません。

なぜなら、僕が摂取していたプロテインは吸収率が良いわけではなく、さらに余分な成分（飲みやすくするためのもの）が入っていたからです。

簡単にいうと飲みやすい（おいしい）ものには余分なものが入っている

しかし、飲みにくいと飲まない

ここが一番の肝なのかもしれません。

身体を本当に作りたいなら、とんかつの衣をとりパスタは塩味のみで食べる大谷翔平選手のようになれば体は作りやすいです。

でも体を本気で作りたいなら、おいしさや飲みやすさよりも吸収効率や余分な成分が入っていないものをおススメします。

本気で体を作りたい人はアミノ酸に注目してみてはいかがでしょうか。


さあ野球やろうぜ！


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