ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です

 

 

ベスト体重

 

皆さんは自分のベスト体重をご存じでしょうか。

 

そもそもベスト体重とは何をもってベストなのでしょうか。

 

スポーツ界では、自分がベストなパフォーマンスを発揮できそうな体重のことを言っています。

 

でも、ベストなパフォーマンスっていったい何をもってベストと言うのでしょうか。

 

バッターを例にとって考えてみます。

 

一般的に打球を強く遠くへ飛ばしたいのなら体重を増加させる傾向にあります。

 

大げさに言いますと、体重が増加した分飛距離も伸びると言われています。（必ずしもこれに全てが当てはまりませんが）

 

でも体重が増えれば増えるほど動きが鈍くなります。

 

１～２㎏の増加では影響が無いかもしれませんが、１０～２０㎏の増加では動きが明らかに変わってきます。

 

そうなると、自分でベスト体重を決める前にやっておくことがあります。

 

それは

 

自分はどんなプレースタイルでいくのか！

 

例えば、足を売り物にしている選手が体重を増加させると、自慢の足がさび付くことが予想されます。

 

逆に走塁や守備で勝負ができない選手は、とにかくバットを強く振りたいし飛距離を求めたくなりますので体重を増加させたいと考えます。

 

このように、まずは自分のことを知り自分のプレースタイル（長所や特徴）を把握することが大切なのではないのでしょうか。

 

でも、高校野球のように毎日練習をしていると自然と体重が減っていくので、体重が減らないようにする努力は必須だと言われています。

 

現・ソフトバンクホークスの工藤監督は、現役時代（主に先発ピッチャーとして活躍）シーズンを乗り切るために自分で決めた体脂肪率を下回らないように調整していたそうです。

 

脂肪はエネルギーに変換されることから、長いシーズンを乗り切るためのガソリンと捉えていたと聞きます。

 

アマチュア野球でも、自分のことをしっかりと把握し自分がどんなプレースタイルを目指すのかを明確にしとくと良さそうですよね。

 

それにしても、若い頃はなかなか太らなくて苦労したのに今は太り過ぎて困ってしまうという悩みは、僕も皆さんも共通なんだと思いますけどね　笑

 

 

 

さあ野球やろうぜ！

 

 

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