ほぼ野球専門店アラキスポーツの荒木康です

 

 

食トレ

 

今では当たり前となった食事トレーニングですが、ひと昔前はこういう発想すらありませんでした。

 

野球は練習時間が長い（ご飯を食べる時間に練習をすることもしばしば）

 

しかし、体を大きくしたい（食事をしっかり摂ることも必要）

 

この２つのことを解決するために、野球の練習時間中に食事を摂るチーム（学校）が増えてきました。

 

体を大きく（強く）する主な要素として

 

食事

 

睡眠（休息などの体を休めたり労わったりすること）

 

トレーニング（筋トレなども含む練習）

 

があります。

 

これまでの野球界では、トレーニング（練習）はしっかりとやりますが、わりと食事や睡眠（休息）に趣を置いていないような傾向がありました。

 

なお、大きく考えると休息という中には、ピッチャーの球数制限も含まれるのかなと感じています。

 

僕の高校時代は、この食トレを模索している段階でしたので、今と比べるととても効率の良い食トレとは言えませんでした。

 

なんでも最初からうまくいく訳ではありませんしね。

 

しかし、今では、練習の合間に効率よく栄養を摂取できるようにしているチーム（学校）が多くなってきました。

 

体が大きい方が、大きな力を出せることは容易に想像がつくかと思いますので、どのチーム（学校）もこぞって選手の体を大きくすることに取り組んでいます。

 

また、体を大きくするというよりも体を強くするといった方がしっくりくる人もいるかもしれません。

 

ですので野球界の練習内容は

 

バッティング練習

 

守備練習

 

走塁練習

 

フィジカルトレーニング

 

に次いで、食事もトレーニングの１つとして考えられるようになってきています。

 

そして、最高のパフォーマンスを出せるようにするには、あらゆる角度からのアプローチ（練習内容、取り組み方、考え方）が必要なんだと、ブログを書いていて改めて気づかせてもらうことができました。

 

 

 

さあ野球やろうぜ！

 

 

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